STAGE JEUNES
Midi-Pyrénées
12, 13 et Février 2007
PROGRAMME
Lundi 12
Février
9h00 - 9h30 Accueil des stagiaires au bowling de
Montaudran.
9h30 - 9h45 Présentation du stage.
9h45 - 12h00 Echauffement et présentation de la
matinée.
Préparation
mentale : travail individuel des fondamentaux et validation des sensations,
remplissage de la feuille "je valide mes sensations". (pause de 10mn
vers 11h00).
12h00 Repas au bowling.
13h30 - 15/16h Echauffement et présentation de
l’exercice.
Travail sur les lignes de jeu :
Exercice 1 : plots sur la flèche 3 et la
flèche 5.
Consigne :
avec la boule de spare, rester sur la ligne pour faire alternativement, la 1,
la 7 et la 10 en passant entre les 2 plots.
Travail
à effectuer avec la feuille "je valide mes sensations".
Jeu :
Score parfait en doublette.
Etirements.
(pause si au-delà de 15h)
Retour au CREPS.
17h00 - 19h00 Théorie en salle.
Reprise de la feuille "je valide mes sensations".
Visionnage de quelques vidéos.
Pause.
Préparation à la quille verte : rappels, révisions.
19h00 Repas
au CREPS.
20h00 Basket
…
Mardi 13
Février
7h00 - 7h30 Eveil et réveil musculaire.
9h00 - 10h20 Echauffement et présentation de la
matinée.
Travail sur les lignes de jeu : introduction du
"break-point".
Exercice 2 : plots de part et d’autre de la
flèche 2.
Consigne 1 : avec la boule de
spare, toucher la poche 6-10 (4-7).
Consigne
2 : utiliser la même ligne de jeu et lancer sa boule de strike :
observation, résultat, question(s), solution(s)
Consigne
3 : mise en place de la solution pour trouver la poche.
Noter
la ligne de jeu sur la feuille.
Pause
10h30 – 12h00 Exercice 3 : installer des plots au break point
et retirer les plots aux flèches.
Consigne :
avec la boule de strike, respecter la ligne de jeu trouvée précédemment en
passant entre les plots au break-point et toucher la poche. Effectuer 10
lancers, noter sur la feuille.
Exercice 4 : Changement de flèche (sans plots)
Consigne :
en utilisant la ligne de jeu trouvée précédemment, changer de flèche : d’abord
la flèche 1, puis la flèche 3.
Chercher
la poche et effectuer 10 lancers, noter sur la feuille.
Jeu :
Par équipe, trouver la poche sur flèche 4, 5 et 6.
Si
poche manquée ou repère raté, élimination du joueur.
12h00 Repas
au bowling.
13h30 - 15/16h Echauffement et présentation de
l’exercice.
Travail sur les lignes de jeu :
Exercice 5
: effectuer 3 parties en changeant de flèche et de piste à chaque partie. Noter
les lignes de jeu utilisées sur chaque parties et noter le nombre de poches
touchées.
Etirements.
Séance
de relaxation et de récupération
Retour
au CREPS.
17h00 - 19h00 Théorie en salle.
Préparation à la quille verte : Règlement, arbitrage.
Pause.
Questions / Réponses
19h00 Repas
au CREPS.
20h00 Basket
…
Mercredi
14 Février
9h00 - 10h30 Echauffement et présentation de la
matinée.
Epreuves
de la quille verte
Pause
10h40 – 12h00 Entraînement libre selon la demande
(plusieurs ateliers possibles).
12h00 Repas
au bowling.
13h30 – 15h30 Echauffement et préparation à la
compétition.
Effectuer
3 lignes en situation de compétition en changeant de flèche à chaque ligne et
remplir la feuille de statistiques.
15h30 – 16h00 Etirements.
Bilan de fin de stage.
Départ des stagiaires.